Links

Positive Attitude ( सकारात्मक दृष्टीकोन )

माझ्या प्रशिक्षण सत्रांमध्ये मी माझ्या clients ह्यांना सकारात्मक दृष्टीकोन आणि ते किती महत्वाचे आहे हे समजून घेण्यास मदत करतो.

दृष्टीकोन म्हणजे एखाद्या व्यक्तीकडे, वस्तूकडे किंवा परिस्थितीकडे पाहण्याची वृत्ती. बर्‍याच लोकांना त्यांच्या मनोवृत्तीबद्दल किंवा वागण्यावर होणार्‍या परिणामाबद्दल भान नसते.

दृष्टिकोन दोन प्रकारचे आहेत: नकारात्मक किंवा सकारात्मक.

चला, सकारात्मक दृष्टीकोन काय आहे आणि त्याचे महत्त्व काय आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया.

  • अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की सकारात्मक दृष्टीकोनामुळे तुमचे जीवन जगण्याचा दृष्टिकोन व्यापक आणि शक्यतांनी भरलेले बनते. सकारात्मक विचार ताण व्यवस्थापनास मदत करते आणि आपले आरोग्य सुधारू शकते;
  • एक सकारात्मक दृष्टीकोन मनाची अशी अवस्था आहे जी अनुकूल परिणामांची कल्पना करते आणि तशी अपेक्षा करते;
  • सकारात्मक दृष्टीकोन म्हणजे सकारात्मक विचार. ही एक मानसिक वृत्ती आहे जी जीवनाच्या उज्ज्वल बाजूवर लक्ष केंद्रित करते. दुसर्‍या शब्दांत, सकारात्मक विचारसरणी ही अशी विचारांची निर्मिती करण्याची प्रक्रिया आहे जी ऊर्जेला वास्तविकतेत बदलते आणि रूपांतरित करते;
  • एक सकारात्मक मन आनंद, आरोग्य आणि कोणत्याही परिस्थितीत आनंदी समाप्तीची प्रतीक्षा करते;
  • सकारात्मक दृष्टीकोन म्हणजे आयुष्यातील त्रासांकडे दुर्लक्ष करणे असे नाही. याचा अर्थ निराशावादी होण्याऐवजी आशावादी असणे आणि गोष्टींमध्ये चांगल्या गोष्टी शोधणे होय;
  • सकारात्मक दृष्टीकोन सकारात्मक जीवन जगण्यासाठी मार्गदर्शक असते;
  • जीवनाच्या चढ-उतारांमध्ये ही सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवणे जीवनातील प्रत्येक घटकासाठी आवश्यक आहे;
  • सकारात्मक दृष्टीकोन सकारात्मक संधी आणते;
    सकारात्मक दृष्टीकोन आपल्याला यशस्वी बनवते;
  • एक सकारात्मक वृत्ती आपल्याला त्याच्या placebo परिणामामुळे आजारापासून बरे होण्यास मदत करते;
  • एक सकारात्मक दृष्टीकोन आपली उपस्थिती आनंददायक बनवते;
  • सकारात्मक दृष्टीकोन आपल्याला यशस्वी आयुष्याकडे घेऊन जाते.

मनाच्या सकारात्मक चौकटीत राहण्यासाठी येथे काही उपाय आहेतः

  • स्वत: ला जाणून घ्या;
  • कृतज्ञता ठेवा;
  • सकारात्मक लोकांची संगत ठेवा;
  • आपले व्यक्तिमत्त्व विकसित करा;
  • आपल्या क्षमता आणि कौशल्ये वाढवा;
  • आपल्या आव्हानांची पूर्तता करा;
  • अपयश स्वीकारा;
  • आपल्या जीवनाचे वर्णन करण्यासाठी सकारात्मक शब्द वापरा;
  • तक्रार करायाचे थांबवां;
  • प्रत्येक गोष्टीत चांगले शोधण्याचा प्रयत्न करा;
  • प्राणायाम करा;
  • समस्यांचे निराकरण करा;
  • आनंदी रहा, हसा आणि इतरांना हसू द्या.

आनंदी आणि समृद्ध जीवनासाठी सकारात्मक दृष्टीकोन असणे आवश्यक आहे.

https://ables.in/2021/04/02/positive-attitude/

Be Positive 😊

समुपदेशक आणि Life Coach

Importance of Emotional Intelligence – EQ ( Marathi version)

भावनिक बुद्धिमत्ता (EQ) ही स्वतःची आणि इतरांची भावना ओळखण्याची, मूल्यांकन करण्याची आणि नियंत्रित करण्याची क्षमता आहे.

उच्च EQ असलेले लोक हे चांगल्या प्रकारे करू शकतात:

  • भावना व्यवस्थापण;
  • भावनांचे निरीक्षण करणे;
  • विचार आणि वर्तन मार्गदर्शन करण्यासाठी भावनिक माहितीचा वापर करणे;
  • सकारात्मक विचारसरणीसाठी त्यांचा वापर करा;
  • त्यांच्या स्वतःच्या भावना ओळखणे, मूल्यांकन करणे, नियंत्रण करणे आणि व्यक्त करणे;
  • भावनिक अर्थ समजून घेणे.

उच्च EQ असलेले लोक सामान्यत: कार्यसंघ आणि सेवेत उत्कृष्ट कामगिरी साध्य करतात आणि अधिक पुढाकार घेतात.

लहानपणापासूनच दुसर्‍यांबद्दल विचार करणे आणि सहकार्याच्या सामान्य तत्त्वांमुळे मुलांमध्ये भावनात्मक जागरूकता वाढू शकते.

एखादी व्यक्ती इतरांशी कशी संबंध ठेवते आणि आत्म-नियंत्रण कसे ठेवते यावर EQ अंशतः निश्चित केले जाते. प्रभावी कोचिंगद्वारे लहान तसेच प्रौढ, हे आपल्यातील EQ वाढवू शकतात..

भावनिक बुद्धिमत्ता शिकविण्याच्या काही धोरणांमध्ये सकारात्मक वर्तनांचे मॉडेलिंग करणे, इतरांना कसे वाटते याबद्दल विचार करण्यास प्रोत्साहित करणे आणि इतरांबद्दल अधिक सहानुभूती दाखवण्याचे मार्ग शोधणे, हे समाविष्ट आहे.

बर्‍याच लोकांना असे वाटते की EQ फक्त इतर लोकांशी परस्पर कनेक्ट करण्यातच चांगले आहे, जे असूही शकते, परंतु ते आपल्या आत्म-आकलनापासून आणि आत्म-जागरूकता पातळीपासून सुरू होते. जेव्हा आपल्याला त्याबद्दल माहिती व आपला त्या दिशेने सराव असेल, तेव्हाच हा बदल होईल.

https://youtu.be/QdiD0Ky3QR0 – Amol Dixit ( Emotional Intelligence Coach

महाराष्ट्र दिन !!!

आज आपण महाराष्ट्र दिन साजरा करत आहोत. सर्वांना शुभेच्छा 🙏

आपला महाराष्ट्र, एक समृद्ध राज्य आहे. इथे नैसर्गिक संपत्ती भरभरून आहे. सुपीक जमीन, मुबलक पाणी, चांगला पाऊस, समुद्र किनारा, सह्याद्री रांगा. आणि मेहनती लोक. एवढी धनसंपत्ती आणि समृद्धी असल्यामुळे हा महान + राष्ट्र = महाराष्ट्र म्हणून संबोधिला जातो.

आपल्याला छत्रपती शिवाजी महाराज आणि धर्मवीर संभाजी महाराज असे दैवी व्यक्तित्व असलेले राजे लाभले, हे समस्त रयतेचे भाग्यच म्हणावे लागेल. त्यांनी समस्त लोकांना त्यांच्या योग्यतेची जाणीव करून दिली. महाराजांना जगात ‘ Management Guru’ म्हणून ओळखले जाते. त्यांनी आपल्या कौशल्याने अनेक आक्रंतांवर (परकीय हल्लेखोर) मात केली, जनता सुखी आणि समृद्ध केली. छत्रपती शिवाजी महराजांनी होतकरू लोकांना जगण्याचे साधन दिले. त्यांनी वेगवेगळ्या विचारधारेच्या लोकांना एकत्र घेऊन स्वराज्याचा पाया रचला. स्वावलंबन म्हणजेच स्वराज्य ही शिकवण आपल्याला छत्रपती शिवाजी महाराजांनीच दिली आहे. त्यांनी शेती व्यवसाय सबळ केला, राज्यातच शस्त्र बनविले, स्वतःचे नौदल उभे केले. खऱ्याअर्थाने महाराष्ट्राला सुजलाम् सुफलाम् बनविले.

आपण सगळे त्यांचे मावळे आहोत, त्यांचे अनुसरण करणे आपले कर्तव्यच आहे. महाराष्ट्राला जर खरेच आपल्या शिवरायांचा महाराष्ट्र बनवायचा असेल तर स्वावलंबन हा एकच पर्याय. महाराष्ट्रातील छोटे-मोठे उद्योगधंदे आता भूमिपुत्रांच्या हातात घेण्याची वेळ आली आहे. त्याची सुरुवात आपल्या घरापासूनच करू. आपल्यामध्ये एक म्हण आहे की ‘नात्यांमध्ये व्यवहार नको’, पण ती म्हण बदलण्याची गरज आहे, आता आपल्याला नात्यात व्यवहार आणि व्यवहारात नाती सांभाळता आलीच पाहिजेत. भूमिपुत्रांनी भूमिपुत्रांना साह्य केले पाहिजे, त्यांना व्यवसायात मदत केली पाहिजे. त्यांच्याकडून घेतलेल्या वस्तू किवा सहयोगाचे योग्य मूल्य देऊन त्यांच्या व्यवसायाला हातभार लावणे काळाची गरज आहे.

महाराष्ट्राचे हित राज्याचे अर्थकारण भूमिपुत्रांच्या हातात असण्यातच आहे आणि ते व्हावे असे वाटत असेल तर महाराष्ट्रातील छोटे मोठे व्यवसाय भूमिपुत्रांच्या हातातच असले पाहिजेत.

आता आपल्यालाही स्वावलंबी बनण्याची गरज आहे. ‘Make in India’ सारखेच ‘Make in Maharashtra’ बोलण्याची वेळ आली आहे. एक आत्मनिर्भर महाराष्ट्राचं आत्मनिर्भर भारत बनऊ शकतो.

11cac407e62dd156d5233b59fe6770811767751192.jpg

चला उठा मावळ्यांनो, सज्ज व्हा, हर हर महादेव बोला आणि कामगिरी फत्ते करा.

जय शिवाजी 🚩 जय भवानी 🚩

जय महाराष्ट्र 🚩🚩🚩

Happiness leads to Prosperity – 2022 !!!

Yes, it is true!

Happiness –> Prosperity –> Success.

There are three surveys about the richest, happiest, and most prosperous countries.

Let us see the list top 10 rich countries :

  1. United States
  2. China
  3. Japan
  4. Germany
  5. United Kingdom
  6. France
  7. India
  8. Italy
  9. Brazil
  10. Canada

Now let us see the survey on happiness and prosperity. These surveys highlight income, education level, job satisfaction, levels of GDP, life expectancy, generosity, social support, corruption, freedom, health, religious beliefs, stability, security, and family life. 

Prosperity is often associated with wealth, happiness, and health. It is dependent upon your happiness and balance in your life. To prove this fact, I have done some analysis.

In 2022, the same countries topped the list in a survey on the happiness index of almost 150+ countries. I have noted down the names of the top 10 happiest and most prosperous countries.

Sr.noHappiness CountriesProsperous Countries
1.FinlandDenmark
2.DenmarkNorway
3.IcelandSweden
4.SwitzerlandFinland
5.The NetherlandsSwitzerland
6.LuxembourgNetherlands
7.SwedenLuxembourg
8.NorwayNew Zealand
9.IsraelGermany
10.New ZealandIceland

If we look at the list of countries that topped in Prosperity ranking, there are almost the same countries.

Though we are the 7th rich country, we rank 101st in the overall Prosperity Index rankings and 136th in the Happiness Index rankings. 

If we are looking to be world leaders, then we must work on the happiness and prosperity of Indian citizens. If we want our country to top both the lists – The happiness index and the Prosperity index, we need to work on those factors such as – income, education level, job satisfaction, levels of GDP, life expectancy, generosity, social support, corruption, freedom, health, religious beliefs, stability, security, and family life for the betterment of our India…✍️

This image has an empty alt attribute; its file name is whatsapp-image-2020-10-24-at-11.03.47-1-54.jpeg
Life Coach

Importance of Personality Development and Communication skills ( Marathi )

https://videopress.com/v/tmt3Jymk?resizeToParent=true&cover=true&preloadContent=metadata&useAverageColor=true

Everyone is born unique; we all possess certain traits that make us unique. These traits define who we are and how we respond to situations.

Personality and Professionality Development means enhancing and grooming our outer and inner selves to bring about a positive change in our life.

Stress Management

Stress is a commonly used word nowadays, from working people to non-working, and from post-graduates to school-going kids.

Before elaborating on this word, let us understand what stress is – ‘Stress is a natural feeling of not being able to cope with specific demands and events that makes you feel frustrated, angry, or nervous.’

Now, let us understand why anyone gets stressed. It is a natural reaction to pressure caused by several factors :

  • Inability to accept failure or uncertainty;
  • Negative self-talk;
  • Unrealistic expectations;
  • Unpreparedness;
  • Life transitions;
  • Competitiveness;
  • Comparisons with others;
  • Family issues;
  • Relationship difficulties.

Whenever anyone gets stressed, there are some unwanted symptoms :

  • Rapid heartbeat;
  • Headache;
  • Stiff neck;
  • Tight shoulders;
  • Backache;
  • Rapid breathing;
  • Sweating and sweaty palms;
  • Upset stomach, nausea, or diarrhea;
  • Sleep trouble;
  • Weakening of the immune system;
  • Negative/self-critical thinking; 
  • Confusion; 
  • Racing thoughts; 
  • Going blank;
  • Difficulties with problem-solving.

There are many myths about stress. The most common one is that it is not at all good; however, the facts are :

  • It is not at all bad;
  • It is a strong incentive for individuals to do their best;
  • It poses a challenge for individual achievement;
  • It can be positive, helping you to be motivated and focused;
  • Low levels of stress are manageable, in fact, necessary & normal.

If there is an issue, then there will be a solution. 

Here are some necessary STEPS to overcome stress :

  • Identifying stress factors;
  • Identify stress relievers;
  • Manage your Time;
  • Relax;
  • Follow routine;
  • Ask for help;
  • Practice breathing techniques;
  • Exercise.

Friends, there is a key for every lock; make an effort to search for that key…✍️

Stress Management Coach

जिंदगी एक सफर

जिंदगी एक सफर हैं, जो कभी न कभी रुकेगा ही,
तो क्यों न इस सफर को सुहाना बनाया जाए।

अनेकों लहमे होंगे इस सफर में, कुछ खट्टे कुछ मिटे,
उन्हें अपनाकर क्यो न आगे बड़ा जाए।

सफर में, हर बात मन मुताबिक तो न होगी कभी,
जो हुआ है क्यो न उसे मन से अपनाया जाए।

सभी मुसाफिर है,
सभी को उतरना ही है,
तो क्यो न मुस्कुराते हुए अपनी मंजिल तय की जाए।

कल क्या हो किसने जाना, शायद कल हो ही ना,
तो क्यो न आज को ही यादगार बनाया जाए।

जिंदगी एक सफर हैं, जो कभी न कभी रुकेगा ही,
तो क्यों न इस सफर को सुहाना बनाया जाए।

Life Coach

AV Fitness Hub

दोन fitness freak मित्रांच्या संकल्पनेतून वाईमध्ये सुरु झालेली प्रशस्त gym म्हणजे AV Fitness Hub.

Gym म्हणजे नुसते वजने उचलणे नसून, विविध प्रकारचे व्यायाम करणे होय, जसे cardio, strength training, agility and stamina training म्हणूनच gym मध्ये weight training machines बरोबर ropes, hammer, medicine balls, monkey ladder, abductor अश्या अनेक machines उपलब्ध आहेत.

युवकांपासून वृदधापर्यंत तसेच महिलांच्या fitness साठी सगळ्या सुविधा येथे उपलब्ध आहेत जसे separate changing room, cardio section, चांगले training, diet consultation, BMI management, weight management, इत्यादी…

असे म्हणतात ‘Health is Wealth’, AV Fitness Hub पण ह्याच सिद्धांतावर काम करते. तसेच, AV Fitness Hub ची monthly / yearly membership affordable आहे.

लिहण्यासारखे खूप आहे पण स्वतःच्या डोळ्यांनी बघून स्वतः अनुभव घेणे नेहमीच श्रेयस्कर. म्हणून एकदा नक्की भेट द्या :

AV Fitness Hub,  महिला मंडळ शाळेजवळ, कन्याशाळा road, गणपती आळी, वाई. 9049577886 / 8624969691


Door to the Past

Everyone has a past.

There are all kinds of memories, some that we love to archive for a lifetime, while some we try very hard to delete from our life.


Still, human nature is to search and dig out those memories which caused emotional turbulence or disturbance in our life. We tend to recall them again, as we like to keep attached to those thoughts and events which motivate us to overthink.

Many doors lead us to the past. Hence it is advisable to keep doors to the past always locked.


If we keep it open, it leads to a thought rush leading to overthinking. It has an unwanted impact on our bodies and mind. Even if we want to unlock the door to the past, be careful to recall those experiences which can give us a learning experience and leads us to development. It is what we call mind control.

So we must command our minds to recall those memories which give us happiness, hope to live, motivation to succeed, and inspiration for living a happy and prosperous life.

Life Coach