Importance of Emotional Intelligence – EQ ( Marathi version)

भावनिक बुद्धिमत्ता (EQ) ही स्वतःची आणि इतरांची भावना ओळखण्याची, मूल्यांकन करण्याची आणि नियंत्रित करण्याची क्षमता आहे.

उच्च EQ असलेले लोक हे चांगल्या प्रकारे करू शकतात:

  • भावना व्यवस्थापण;
  • भावनांचे निरीक्षण करणे;
  • विचार आणि वर्तन मार्गदर्शन करण्यासाठी भावनिक माहितीचा वापर करणे;
  • सकारात्मक विचारसरणीसाठी त्यांचा वापर करा;
  • त्यांच्या स्वतःच्या भावना ओळखणे, मूल्यांकन करणे, नियंत्रण करणे आणि व्यक्त करणे;
  • भावनिक अर्थ समजून घेणे.

उच्च EQ असलेले लोक सामान्यत: कार्यसंघ आणि सेवेत उत्कृष्ट कामगिरी साध्य करतात आणि अधिक पुढाकार घेतात.

लहानपणापासूनच दुसर्‍यांबद्दल विचार करणे आणि सहकार्याच्या सामान्य तत्त्वांमुळे मुलांमध्ये भावनात्मक जागरूकता वाढू शकते.

एखादी व्यक्ती इतरांशी कशी संबंध ठेवते आणि आत्म-नियंत्रण कसे ठेवते यावर EQ अंशतः निश्चित केले जाते. प्रभावी कोचिंगद्वारे लहान तसेच प्रौढ, हे आपल्यातील EQ वाढवू शकतात..

भावनिक बुद्धिमत्ता शिकविण्याच्या काही धोरणांमध्ये सकारात्मक वर्तनांचे मॉडेलिंग करणे, इतरांना कसे वाटते याबद्दल विचार करण्यास प्रोत्साहित करणे आणि इतरांबद्दल अधिक सहानुभूती दाखवण्याचे मार्ग शोधणे, हे समाविष्ट आहे.

बर्‍याच लोकांना असे वाटते की EQ फक्त इतर लोकांशी परस्पर कनेक्ट करण्यातच चांगले आहे, जे असूही शकते, परंतु ते आपल्या आत्म-आकलनापासून आणि आत्म-जागरूकता पातळीपासून सुरू होते. जेव्हा आपल्याला त्याबद्दल माहिती व आपला त्या दिशेने सराव असेल, तेव्हाच हा बदल होईल.

https://youtu.be/QdiD0Ky3QR0 – Amol Dixit ( Emotional Intelligence Coach

आई – प्रथम गुरु

‘ स्वामी तिन्ही जगाचा आई विना भिकारी’ ही म्हणच सांगून जाते की एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात ‘आई’ चे महत्त्व काय आहे ते.

जन्माला आलेल्या बाळाची जगाशी झालेली पहिली ओळख म्हणजे ‘आई ‘. बाळाचे प्रथम गुरू म्हणजे ‘आई’, मग जर उत्कृष्ट शिष्य घडवायचा असेल तर प्रथम गुरू ने त्याला उत्कृष्ट शिक्षण देणे अत्यंत गरजेचे आहे. बाळ आपल्या आईला बघूनच बोलायला शिकते , ते आई जी भाषा बोलते तीच भाषा प्रथम शिकते म्हणूनच तर तिला ‘मातृभाषा’ असे संबोधले जाते. ‘आई’ म्हणजे मुलांच्या जीवनातील एक आधारस्तंभ , हा आधारस्तंभ जेवढा सक्षम, आनंदी, सकारात्मक तेवढेच मुलांचे जीवन सक्षम, आनंदी आणि सकारात्मक होते.

खरेच ‘आई’ होणे म्हणजे एक मोठी शक्ती, एक मोठी जबाबदारी आहे आणि ती पेलण्याची क्षमता सुद्धा निसर्गाने त्या ‘आई’ मध्ये दिलेली असते. मुलांच्या जडणघडण होण्यामध्ये सर्व परिवाराचे योगदान असतेच, पण ‘आई’ चे योगदान नेहमीच कांकणभर जास्त असते.

fb_img_15890908874867091107890847.jpgजर एखाद्या मातेला वाटत असेल की आपल्या पाल्यांनी हुशार बनावे, सुखी व्हावे, स्वतःचा व्यक्तिमत्त्व विकास करून समाज व देशाचा विकसात हातभार लावावा तर प्रत्येक मातेला त्याचे शिक्षण आपल्या मुलांना असे दिले पाहिजे , जसे आपले आराध्य छत्रपती शिवाजी महाराजांना त्यांच्या मातोश्री म्हणजेच आपल्या सगळ्यांच्या माँसाहेबांनी दिले.

प्रत्येक मातेला वाटत असते की आपल्या मुलाने जगात स्वतःचे नाव करावे, प्रतिष्ठा मिळवावी, पण हे साध्य तेव्हाच होईल जेव्हा आई त्या मुलासमोर स्वतःच्या रूपाने उदाहरण ठेवेल तेव्हा. आपल्या मुलाने अभ्यास करावा असे वाटत असेल तर आईने स्वतःमध्ये अभ्यासु वृत्ती जोपासली पाहिजे. जर वाटत असेल की आपल्या मुलांनी सकारात्मक विचार करावा तर तो कसा करावा ह्याचे प्रात्यक्षिक करून दाखविले पाहिजे. जेव्हा मुलांसमोर आई सुखी, सकारात्मक व यशस्वी आयुष्य कसे जगावे ह्याचे उत्तम उदाहरण पेश करेल तेव्हा मुलांना समजून घेणे आणि समजून सांगणे आईला सोपे जाईल.

आई असणे एक शक्ती आहे आणि त्या शक्ती बरोबरच आपसूक मोठी जबाबदारी येते. मला ‘स्पायडर मॅन’ मधील एक dialogue नमूद करावा असे वाटते – “Great Powers bring Great Responsibilities” व ती पेलण्यासाठी प्रत्येक आईने स्वतःला सक्षम बनविलेच पाहिजे , तरच हा समाज व देश सक्षम बनेल.

मराठी माणूस

‘स्वराज्य रक्षक संभाजी महाराज’ ही मराठी serial बघताना एक गोष्ट प्रकर्षाने जाणवते की एखाद्या मराठी माणसाला पुढे जाण्यापासून रोखण्यासाठी, त्याला मागे खेचण्यासाठी बाहेरच्यांपेक्षा जवळची व ओळखीची व्यक्ती किती कारणीभूत असतात ते. साक्षात शिवपुत्राला स्वकीयांकडूनच जर एवढा त्रास होऊ शकतो तर प्रगती करणाऱ्या सामान्य व्यक्तीला किती त्रास होत असेल. हो नक्कीच होत असणार, म्हणूनच तर मराठी माणूस एवढा शूरवीर, धाडसी तरी तो नेहमी आपल्या पाठीवर ढाल घेऊन असतो कारण त्याला कुठेतरी माहीत असते की आपल्यावर चुकून ही वार झाला तर तो पाठीवरची होईल, आणि तो करणारे आपलेच असतील. छत्रपती संभाजी महाराजांच्या जीवन चरित्रातून ते वारंवार सिद्ध झाले आहे.

पण, एक मराठी माणूस म्हणून मला एक प्रश्न नेहमीच पडतो की आपल्याच माणसाला मागे खेचून काय फायदा होत असेल ? , कारण एखाद्याला मागे खेचताना मागे खेचणारा व्यक्ती ही आपसूक मागेच जातो , म्हणजेच ना त्याची प्रगती होत ना दुसऱ्याची , किती संकुचित वृत्तीचे प्रमाण असेल हे. ह्याच वृत्तीमुळे, मराठी समाज ज्याची धमक दिल्ली वर राज्य करण्याची आहे , तो समाज ७० वर्षांच्या स्वातंत्र्यानंतरही एकही पंतप्रधान देऊ शकला नाही. चित्रपटसुष्टी एका मराठी माणसाने निर्माण केली पण आज एकही मराठी नट किंवा नटी Bollywood मध्ये top ला सध्या तरी नाही. ज्या क्रिकेट टीम मध्ये अर्ध्याहून अधिक मराठी players असायचे त्या टीम मध्ये आता मराठी player कधीतरी दिसतो. जे राज्य कधी पहिल्या स्थानावर होते ते आता सहाव्या स्थानावर आहे. ह्या सगळ्याला कुठेतरी आपली संकुचित वृत्तीच कारणीभूत असावी ह्याला दुमत नसावे.

आपले आराध्य छत्रपती शिवाजी महाराजांना ही स्वराज्य स्थापन करताना स्वकीयांकडून त्रास झाला होता, आणि तो मोडून काढत महाराजांनी अखेर स्वराज्य स्थापन केलेच. ते नेहमी म्हणत ‘स्वराज्य व्हावे ही श्रींची इच्छा ‘ , म्हणजेच ज्यांनी स्वराज्याला विरोध केला त्यांनी कुठेतरी श्रींच्या आशीर्वादाबद्दलच प्रश्न चिन्ह उभे केले. कितीही उलटसुलट प्रयत्न झाले तरी अखेरीस स्वराज्य स्थापन झालेच. म्हणजेच एखाद्याने जीवनात आनंदी व्हावे , समृद्ध व्हावे , प्रगत व्हावे ही जर श्रींची इच्छा असेल तर कोणी कितीही मागे खेचण्याचा प्रयत्न केला तरी अखेरीस सगळे शुभच होते. म्हणूनच तर संभाजी महाराजांना एवढा त्रास देऊन , त्यांची अडवणूक करून सुद्धा ते आज मराठी माणसाच्या मनावर अधिराज्य गाजवतात, आणि त्यांना आडवे जाणाऱ्यांना कोणी चिटपाखरूही ओळखत नाही.

प्रगती करण्याचा अधिकार प्रत्येकालाच आहे. मग एखाद्याने प्रगती केली किंवा त्याचे नाव मोठे झाले तर आपले नुकसान होईल असे मनात येण्याचे काहीच कारण नाही.

मी काही ओळी नमूद करू इच्छितो…

स्वतःचा विचार नक्कीच व्हावा पण त्यात स्वार्थ नसावा । एखाद्यावर राग असू शकतो पण त्यावर द्वेष व मत्सर नसावा। श्रींच्या दयेने आयुष्य सगळ्यांना लाभले आहे ते समृद्ध बनवण्यासाठीच, झालेच तर सर्वांचा त्यास हातभार असावा ।

म्हणूनच जर मराठी बाणा व कणा ताठ ठेवायचा असेल तर प्रत्येक मराठी माणसाला ‘एकमेका सहाय्य करू अवघे धरू सुपंथ’ हे सूत्र पाळावेच लागेल. जेव्हा असे होईल तेव्हा आपण नक्कीच असे अभिमानाने म्हणू की ‘दिल्लीचे ही तक्त राखतो आणि राज्यही करतो महाराष्ट्र माझा’ ।।

जय हिंद !!! जय महाराष्ट्र !!!

महाराष्ट्र दिन !!!

आज आपण महाराष्ट्र दिन साजरा करत आहोत. सर्वांना शुभेच्छा 🙏

आपला महाराष्ट्र, एक समृद्ध राज्य आहे. इथे नैसर्गिक संपत्ती भरभरून आहे. सुपीक जमीन, मुबलक पाणी, चांगला पाऊस, समुद्र किनारा, सह्याद्री रांगा. आणि मेहनती लोक. एवढी धनसंपत्ती आणि समृद्धी असल्यामुळे हा महान + राष्ट्र = महाराष्ट्र म्हणून संबोधिला जातो.

आपल्याला छत्रपती शिवाजी महाराज आणि धर्मवीर संभाजी महाराज असे दैवी व्यक्तित्व असलेले राजे लाभले, हे समस्त रयतेचे भाग्यच म्हणावे लागेल. त्यांनी समस्त लोकांना त्यांच्या योग्यतेची जाणीव करून दिली. महाराजांना जगात ‘ Management Guru’ म्हणून ओळखले जाते. त्यांनी आपल्या कौशल्याने अनेक आक्रंतांवर (परकीय हल्लेखोर) मात केली, जनता सुखी आणि समृद्ध केली. छत्रपती शिवाजी महराजांनी होतकरू लोकांना जगण्याचे साधन दिले. त्यांनी वेगवेगळ्या विचारधारेच्या लोकांना एकत्र घेऊन स्वराज्याचा पाया रचला. स्वावलंबन म्हणजेच स्वराज्य ही शिकवण आपल्याला छत्रपती शिवाजी महाराजांनीच दिली आहे. त्यांनी शेती व्यवसाय सबळ केला, राज्यातच शस्त्र बनविले, स्वतःचे नौदल उभे केले. खऱ्याअर्थाने महाराष्ट्राला सुजलाम् सुफलाम् बनविले.

आपण सगळे त्यांचे मावळे आहोत, त्यांचे अनुसरण करणे आपले कर्तव्यच आहे. महाराष्ट्राला जर खरेच आपल्या शिवरायांचा महाराष्ट्र बनवायचा असेल तर स्वावलंबन हा एकच पर्याय. महाराष्ट्रातील छोटे-मोठे उद्योगधंदे आता भूमिपुत्रांच्या हातात घेण्याची वेळ आली आहे. त्याची सुरुवात आपल्या घरापासूनच करू. आपल्यामध्ये एक म्हण आहे की ‘नात्यांमध्ये व्यवहार नको’, पण ती म्हण बदलण्याची गरज आहे, आता आपल्याला नात्यात व्यवहार आणि व्यवहारात नाती सांभाळता आलीच पाहिजेत. भूमिपुत्रांनी भूमिपुत्रांना साह्य केले पाहिजे, त्यांना व्यवसायात मदत केली पाहिजे. त्यांच्याकडून घेतलेल्या वस्तू किवा सहयोगाचे योग्य मूल्य देऊन त्यांच्या व्यवसायाला हातभार लावणे काळाची गरज आहे.

महाराष्ट्राचे हित राज्याचे अर्थकारण भूमिपुत्रांच्या हातात असण्यातच आहे आणि ते व्हावे असे वाटत असेल तर महाराष्ट्रातील छोटे मोठे व्यवसाय भूमिपुत्रांच्या हातातच असले पाहिजेत.

आता आपल्यालाही स्वावलंबी बनण्याची गरज आहे. ‘Make in India’ सारखेच ‘Make in Maharashtra’ बोलण्याची वेळ आली आहे. एक आत्मनिर्भर महाराष्ट्राचं आत्मनिर्भर भारत बनऊ शकतो.

11cac407e62dd156d5233b59fe6770811767751192.jpg

चला उठा मावळ्यांनो, सज्ज व्हा, हर हर महादेव बोला आणि कामगिरी फत्ते करा.

जय शिवाजी 🚩 जय भवानी 🚩

जय महाराष्ट्र 🚩🚩🚩

Happiness leads to Prosperity – 2022 !!!

Yes, it is true!

Happiness –> Prosperity –> Success.

There are three surveys about the richest, happiest, and most prosperous countries.

Let us see the list top 10 rich countries :

  1. United States
  2. China
  3. Japan
  4. Germany
  5. United Kingdom
  6. France
  7. India
  8. Italy
  9. Brazil
  10. Canada

Now let us see the survey on happiness and prosperity. These surveys highlight income, education level, job satisfaction, levels of GDP, life expectancy, generosity, social support, corruption, freedom, health, religious beliefs, stability, security, and family life. 

Prosperity is often associated with wealth, happiness, and health. It is dependent upon your happiness and balance in your life. To prove this fact, I have done some analysis.

In 2022, the same countries topped the list in a survey on the happiness index of almost 150+ countries. I have noted down the names of the top 10 happiest and most prosperous countries.

Sr.noHappiness CountriesProsperous Countries
1.FinlandDenmark
2.DenmarkNorway
3.IcelandSweden
4.SwitzerlandFinland
5.The NetherlandsSwitzerland
6.LuxembourgNetherlands
7.SwedenLuxembourg
8.NorwayNew Zealand
9.IsraelGermany
10.New ZealandIceland

If we look at the list of countries that topped in Prosperity ranking, there are almost the same countries.

Though we are the 7th rich country, we rank 101st in the overall Prosperity Index rankings and 136th in the Happiness Index rankings. 

If we are looking to be world leaders, then we must work on the happiness and prosperity of Indian citizens. If we want our country to top both the lists – The happiness index and the Prosperity index, we need to work on those factors such as – income, education level, job satisfaction, levels of GDP, life expectancy, generosity, social support, corruption, freedom, health, religious beliefs, stability, security, and family life for the betterment of our India…✍️

This image has an empty alt attribute; its file name is whatsapp-image-2020-10-24-at-11.03.47-1-54.jpeg
Life Coach

Stress Management

Stress is a commonly used word nowadays, from working people to non-working, and from post-graduates to school-going kids.

Before elaborating on this word, let us understand what stress is – ‘Stress is a natural feeling of not being able to cope with specific demands and events that makes you feel frustrated, angry, or nervous.’

Now, let us understand why anyone gets stressed. It is a natural reaction to pressure caused by several factors :

  • Inability to accept failure or uncertainty;
  • Negative self-talk;
  • Unrealistic expectations;
  • Unpreparedness;
  • Life transitions;
  • Competitiveness;
  • Comparisons with others;
  • Family issues;
  • Relationship difficulties.

Whenever anyone gets stressed, there are some unwanted symptoms :

  • Rapid heartbeat;
  • Headache;
  • Stiff neck;
  • Tight shoulders;
  • Backache;
  • Rapid breathing;
  • Sweating and sweaty palms;
  • Upset stomach, nausea, or diarrhea;
  • Sleep trouble;
  • Weakening of the immune system;
  • Negative/self-critical thinking; 
  • Confusion; 
  • Racing thoughts; 
  • Going blank;
  • Difficulties with problem-solving.

There are many myths about stress. The most common one is that it is not at all good; however, the facts are :

  • It is not at all bad;
  • It is a strong incentive for individuals to do their best;
  • It poses a challenge for individual achievement;
  • It can be positive, helping you to be motivated and focused;
  • Low levels of stress are manageable, in fact, necessary & normal.

If there is an issue, then there will be a solution. 

Here are some necessary STEPS to overcome stress :

  • Identifying stress factors;
  • Identify stress relievers;
  • Manage your Time;
  • Relax;
  • Follow routine;
  • Ask for help;
  • Practice breathing techniques;
  • Exercise.

There is a key for every lock; just make an effort to search for that key…✍️

Stress Management Coach

AV Fitness Hub

दोन fitness freak मित्रांच्या संकल्पनेतून वाईमध्ये सुरु झालेली प्रशस्त gym म्हणजे AV Fitness Hub.

Gym म्हणजे नुसते वजने उचलणे नसून, विविध प्रकारचे व्यायाम करणे होय, जसे cardio, strength training, agility and stamina training म्हणूनच gym मध्ये weight training machines बरोबर ropes, hammer, medicine balls, monkey ladder, abductor अश्या अनेक machines उपलब्ध आहेत.

युवकांपासून वृदधापर्यंत तसेच महिलांच्या fitness साठी सगळ्या सुविधा येथे उपलब्ध आहेत जसे separate changing room, cardio section, चांगले training, diet consultation, BMI management, weight management, इत्यादी…

असे म्हणतात ‘Health is Wealth’, AV Fitness Hub पण ह्याच सिद्धांतावर काम करते. तसेच, AV Fitness Hub ची monthly / yearly membership affordable आहे.

लिहण्यासारखे खूप आहे पण स्वतःच्या डोळ्यांनी बघून स्वतः अनुभव घेणे नेहमीच श्रेयस्कर. म्हणून एकदा नक्की भेट द्या :

AV Fitness Hub,  महिला मंडळ शाळेजवळ, कन्याशाळा road, गणपती आळी, वाई. 9049577886 / 8624969691


Door to the Past

Everyone has a past.

There are all kinds of memories, some that we love to archive for a lifetime, while some we try very hard to delete from our life.


Still, human nature is to search and dig out those memories which caused emotional turbulence or disturbance in our life. We tend to recall them again, as we like to keep attached to those thoughts and events which motivate us to overthink.

Many doors lead us to the past. Hence it is advisable to keep doors to the past always locked.


If we keep it open, it leads to a thought rush leading to overthinking. It has an unwanted impact on our bodies and mind. Even if we want to unlock the door to the past, be careful to recall those experiences which can give us a learning experience and leads us to development. It is what we call mind control.

So we must command our minds to recall those memories which give us happiness, hope to live, motivation to succeed, and inspiration for living a happy and prosperous life.

Life Coach

India and its happiness

Today is the International Day Of Happiness. Let us talk about happiness surveys done in the world.

In 2021, almost the same countries topped the list in a survey on the happiness index of 149 countries. These surveys signify how happy the citizens of a particular country are.

I have noted down the names of the top 20 happiest countries.

1. Finland6. The Netherlands11. Canada16. Ireland
2. Denmark7. Sweden12. Australia17. Germany
3. Switzerland8. New Zealand13. United Kingdom18. United States
4. Iceland9. Austria14. Israel19. The Czech Republic
5. Norway10. Luxembourg15. Costa Rica20. Belgium

The survey on happiness uses some of the following parameters :

  • GDP per capita
  • Social support
  • Healthy life expectancy
  • Freedom to make life choices
  • Generosity
  • Perceptions of corruption

India is a new entrant to the bottom-ten group. Its rankings from 2013 to 2021 are as follows:

Year Ranking
2021 139
2020 144
2019 140
2018 133
2017 122
2016 118
2015 117
2014 117
2013 111

It is rightly said, “Happiness leads to Prosperity.”

Here is the list of top 20 prosperous countries:

1. Denmark         2. Norway3. Sweden
4. Finland5. Switzerland6. The Netherlands
7. Luxembourg8. New Zealand9. Germany
10. Iceland11. Austria12. Ireland
13. United Kingdom14. Singapore15. Canada
16. Australia17. Estonia18. Hong Kong
19. Japan20. United States 

Our unhappiness is hampering the progress of our country. The happiness index of any country depends upon the happiness of its citizens. So, friends, if we want to see our India on top of the list, we need to take immediate and long-lasting action for our happiness…✍️

Life Coach

New Year’s Resolutions for 2022

Hi Friends, I am taking an opportunity to discuss resolutions for 2022 in this blog. It will help you understand them, their categories, and the steps to accomplish them.

Resolutions are firm decisions to do or not to do something / the quality of being determined or resolute.

They can be anything from things –

  • You need;
  • You want;
  • You desire to achieve or quit for the betterment of your life;
  • You strive for;

We make so many resolutions each year, such as: 

  • I will be fit from fat this year; 
  • I will go to school/college/or office on time; 
  • I will be in a healthy relationship this year; 
  • I will do further studies; 
  • I will achieve success in a job or business; 
  • I will quit smoking/drinking this year and many more…

However, as we all know, most people fail to accomplish their tasks and leave their resolutions either before starting them or halfway. We hear or read many jokes or comments on it. It is always a trolling topic in the first month of every year, and every year history repeats itself.

  • Let us take resolutions positively this time and assume that we will complete our resolution list in the new year – 2022;
  • Let us take a guard against all the distractions and excuses in the new year;
  • Let us fight against all the odds which defeated us for many years;
  • Let us keep ourselves accountable for our resolutions; 
  • Let us take all the responsibilities to achieve them;
  • Let us achieve whatever we desire in the new year to be an inspiration for those who care for us, love us, look upon us as their idols;
  • Let us be that one person to announce that we achieved our resolutions and receive appreciation from our family and friends. It will be a motivating factor for us each year.

The few things that one needs to understand while making a resolution list are:

  • Make your resolutions in your own words;
  • Make your list depending on situations, requirements, needs, or passion;
  • Do not copy while making a resolution list. Instead, make resolutions in a language that you understand and explain in a better way.

Here are a few steps one can follow while making a resolution list and achieving it:

Step 1 – First, make an overall list of your resolutions for the new year;

Step 2 – Now categorize them into various categories;

Category 1 · Depending on the importance;

Category 2 · Depending on the urgency;

Category 3 · Depending on its type;

Category 4 · Depending on its duration;

Category 5 · Depending on the relevance.

Once you categorize your resolutions in one of the above ways – you will be in better positions to understand them, analyze them, and resolve them.

Step 3 – Find out all the opportunities you have;

Step 4 – Find out all the threats you may face so that you will be more prepared;

Step 5 -Take help from your friends, relatives, family, or close ones in achieving goals. If possible, find a mentor or coach to achieve your goals related to your life, wellness, health, relationships, education, career, or business. 

Step 6 – Work on easy and urgent goals first. It will help you to gain confidence.

Step 7 – Achieve your resolutions and celebrate your achievements to boost your confidence to achieve more.

All the best for your resolutions.

Wish you all in advance a very Happy and Prosperous New Year – 2022…✍️

ABLES New Year Resolution Coach

क्षमा

क्षमा का अर्थ है नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक दृष्टिकोण में बदलना। यह दूसरों के लिए भलाई की कामना करने की बढ़ी हुई क्षमता की प्रक्रिया है।

किसी अनचाही घटना के जिम्मेदार व्यक्ति को जिम्मेदारी से मुक्त करना, क्षमा करने वाला कार्य है।

क्षमा बिना शर्त होती हैं; यह बिना किसी अपेक्षा के प्रदान की जाती है और मांगा जाती है। किसी भी रिश्ते में, रिश्ते को बनाए रखने में माफी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

मनुष्य गलती करने के लिए प्रवृत्त होता है। क्षमा उन गलतियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है, न कि किसने उन गलतियों को किया। जब हर कोई क्षमा के लिए परस्पर दृष्टि रखता है, तो यह एक लंबे रिश्ते में विकसित होता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग क्षमा करते हैं वे क्रोध करने वालों की तुलना में अधिक खुश और स्वस्थ होते हैं।

  • जितने अधिक क्षमाशील लोग होते हैं, वे उतनी ही कम बीमारियों से पीड़ित होते हैं। कम क्षमा करने वाले लोगों ने अधिक संख्या में स्वास्थ्य समस्याओं की सूचना दी।
  • क्षमा करने वाले लोग कम क्रोधित होते हैं, कम आहत महसूस करते हैं, अधिक आशावादी, दयालु और आत्मविश्वासी होते हैं।

क्षमा एक विकल्प है, भले ही उस चुनाव को करने में लंबा समय लगे।

प्रक्रिया के दौरान व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं को महसूस कर सकता है। जब क्षमा की प्रक्रिया पूरी हो जाती, तब व्यक्ति क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं की जगह सहानुभूति और करुणा जैसी सकारात्मक भावनाओं को महसूस करता हैं।

क्षमा स्थिति को नया अर्थ दे सकती है। यह बातचीत में सुधार कर सकता है और दोनों लोगों के लिए सुलह को बढ़ावा दे सकता है (एक क्षमा मांगनेवाला और दूसरा क्षमा करने वाला)।

क्षमा के परिणाम, जिनका समग्र कल्याण पर प्रभाव पड़ता है, उनमें शामिल हैं:

  • सकारात्मक सोच की बहाली;
  • रिश्तों की बहाली
  • चिंता में कमी;
  • मजबूत एकाग्रता;
  • आत्म-सम्मान बढ़ाया;
  • आशा की एक बड़ी उम्मीद और;
  • नकारात्मक प्रभाव और लक्षणों में कमी;
  • तनाव से निपटने और राहत पाने की क्षमता में वृद्धि।

सुखी और समृद्ध जीवन के लिए व्यक्ति को क्षमा करने की क्षमता को विकसित और बनाए रखना चाहिए…✍

क्षमा अतीत को नहीं बदल सकती, लेकिन यह भविष्य जरूर बदल देती है ।

Life Coach

न जाने लोग आजकल कैसे रिश्ते निभाते हैं ?

न जाने लोग आजकल कैसे रिश्ते निभाते हैं ?

दूसरोंकी की बाते समझने का प्रयास करते हैं,
लेकिन अपनोको नासमझ समझते हैं।

न जाने लोग आजकल कैसे रिश्ते निभाते हैं ?

दूसरोंकी बड़ी से बड़ी गलती को माफ कर देते हैं,
लेकिन अपनोंकी छोटी गलती को भी जिंदगीभर पकड़के बैठते हैं।

न जाने आजकल लोग कैसे रिश्ते निभाते हैं ?

दूसरोसे हुआ झगड़ा जल्द से सुलझा लेते हैं,
लेकिन अपनोंसे ता-उम्र जंग जारी रखते हैं।

न जाने लोग आजकल कैसे कैसे रिश्ते निभाते हैं ?

दूसरोंकी खुशियोंमे बिन बुलाए भी शरीक हो जाते हैं,
लेकिन अपनोंकि खुशी में बुलाने पर भी जाने से इतराते है।

न जाने लोग आजकल कैसे रिश्ते निभाते हैं ?

जिंदगी आसान नहीं दोस्तो,
पराए कब साथ छोड़ दे समझ न पाओगे।

खून के रिश्ते आखिर खून के रिश्ते होते हैं,
थोडासा संभाल लो तो, जिंदगी भर साथ निभाएंगे ।
जिंदगी भर साथ निभाएंगे।

Relationship Coach