Positive Attitude ( सकारात्मक दृष्टीकोन )

माझ्या प्रशिक्षण सत्रांमध्ये मी माझ्या clients ह्यांना सकारात्मक दृष्टीकोन आणि ते किती महत्वाचे आहे हे समजून घेण्यास मदत करतो.

दृष्टीकोन म्हणजे एखाद्या व्यक्तीकडे, वस्तूकडे किंवा परिस्थितीकडे पाहण्याची वृत्ती. बर्‍याच लोकांना त्यांच्या मनोवृत्तीबद्दल किंवा वागण्यावर होणार्‍या परिणामाबद्दल भान नसते.

दृष्टिकोन दोन प्रकारचे आहेत: नकारात्मक किंवा सकारात्मक.

चला, सकारात्मक दृष्टीकोन काय आहे आणि त्याचे महत्त्व काय आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया.

  • अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की सकारात्मक दृष्टीकोनामुळे तुमचे जीवन जगण्याचा दृष्टिकोन व्यापक आणि शक्यतांनी भरलेले बनते. सकारात्मक विचार ताण व्यवस्थापनास मदत करते आणि आपले आरोग्य सुधारू शकते;
  • एक सकारात्मक दृष्टीकोन मनाची अशी अवस्था आहे जी अनुकूल परिणामांची कल्पना करते आणि तशी अपेक्षा करते;
  • सकारात्मक दृष्टीकोन म्हणजे सकारात्मक विचार. ही एक मानसिक वृत्ती आहे जी जीवनाच्या उज्ज्वल बाजूवर लक्ष केंद्रित करते. दुसर्‍या शब्दांत, सकारात्मक विचारसरणी ही अशी विचारांची निर्मिती करण्याची प्रक्रिया आहे जी ऊर्जेला वास्तविकतेत बदलते आणि रूपांतरित करते;
  • एक सकारात्मक मन आनंद, आरोग्य आणि कोणत्याही परिस्थितीत आनंदी समाप्तीची प्रतीक्षा करते;
  • सकारात्मक दृष्टीकोन म्हणजे आयुष्यातील त्रासांकडे दुर्लक्ष करणे असे नाही. याचा अर्थ निराशावादी होण्याऐवजी आशावादी असणे आणि गोष्टींमध्ये चांगल्या गोष्टी शोधणे होय;
  • सकारात्मक दृष्टीकोन सकारात्मक जीवन जगण्यासाठी मार्गदर्शक असते;
  • जीवनाच्या चढ-उतारांमध्ये ही सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवणे जीवनातील प्रत्येक घटकासाठी आवश्यक आहे;
  • सकारात्मक दृष्टीकोन सकारात्मक संधी आणते;
    सकारात्मक दृष्टीकोन आपल्याला यशस्वी बनवते;
  • एक सकारात्मक वृत्ती आपल्याला त्याच्या placebo परिणामामुळे आजारापासून बरे होण्यास मदत करते;
  • एक सकारात्मक दृष्टीकोन आपली उपस्थिती आनंददायक बनवते;
  • सकारात्मक दृष्टीकोन आपल्याला यशस्वी आयुष्याकडे घेऊन जाते.

मनाच्या सकारात्मक चौकटीत राहण्यासाठी येथे काही उपाय आहेतः

  • स्वत: ला जाणून घ्या;
  • कृतज्ञता ठेवा;
  • सकारात्मक लोकांची संगत ठेवा;
  • आपले व्यक्तिमत्त्व विकसित करा;
  • आपल्या क्षमता आणि कौशल्ये वाढवा;
  • आपल्या आव्हानांची पूर्तता करा;
  • अपयश स्वीकारा;
  • आपल्या जीवनाचे वर्णन करण्यासाठी सकारात्मक शब्द वापरा;
  • तक्रार करायाचे थांबवां;
  • प्रत्येक गोष्टीत चांगले शोधण्याचा प्रयत्न करा;
  • प्राणायाम करा;
  • समस्यांचे निराकरण करा;
  • आनंदी रहा, हसा आणि इतरांना हसू द्या.

आनंदी आणि समृद्ध जीवनासाठी सकारात्मक दृष्टीकोन असणे आवश्यक आहे.

Be Positive 😊

समुपदेशक आणि Life Coach

आनंद

माझ्या मित्रांनो, खरंच सांगायचे तर, आपल्या जगाला खरोखरच श्रीमंत लोकांपेक्षा अधिक आनंदी लोकांची आवश्यकता आहे आणि मला माहित आहे की आपण स्वतःच्या आणि आपल्या सभोवताल पाहिलं तर आपण नक्कीच माझ्याशी सहमत व्हाल.

आजकाल आपल्याकडे सर्व काही आहे, परंतु तरीही असे वाटते की काहीतरी हरवले आहे.

आणि ती गोष्ट म्हणजे आनंद ☺️

आपण आनंदाचा सर्वत्र शोध घेतो परंतु आपल्याला तो सापडत नाही. आपल्या अपयशाचे मूळ कारण हे आहे की आपण आनंद स्वतःमध्ये शोधण्याऐवजी बाहेर शोधत आहोत.

अनेकांना वाटत असेल की खरोखर आनंदी जीवन आणि आनंद म्हणजे काय; आनंद ही एक मानसिक किंवा भावनिक अवस्था आहे ज्यात समाधानापासून सकारात्मक भावनांचा समावेश आहे.

मी आनंदावर एक सुंदर व्हिडिओ पाहिला ‌होता, त्या व्हिडिओमध्ये नमुद करण्यात आलेले काही मुद्दे :

आपण सर्व विचार करतो –

कठोर परिश्रम ► यश ►आनंद

पण प्रत्यक्षात ;

आनंद ► कठोर परिश्रम ► यश

म्हणजेच आनंदामुळे समृद्धी येते.

आपण जगातील सर्वात आनंदी देश आणि समृद्ध देशांची सूची पाहिल्यास आपल्याला दोन्ही यादीमध्ये जवळजवळ समान नावे आढळतील. हे सिद्ध करते की “आनंद समृद्धी आणतो”.

आनंद संक्रमक आहे, जर आपण आनंदी असाल तर आपले कुटुंब, मित्र आणि नातेवाईक अधिक आनंदी होतील. आनंद आपल्यामध्ये सकारात्मक बदल आणतो, ज्यामुळे आपला आत्म-विकास होतो.

एक आनंदी व्यक्तीमध्ये अनेक चांगले गुण आढळून येतात, जसे की :

सकारात्मक ;
आशावादी ;
कमी ताण ;
शांत ;
उत्साही ;
आयुष्यमान.

आनंदी राहणे, खरोखर आपले आयुष्य परिपूर्ण जगण्यास मदत करते. हे आपल्याला यश आणि समृद्धी तसेच आपल्या देशाच्या यश आणि समृद्धीमध्ये मदत करते. एक आनंदी आणि सकारात्मक व्यक्ती 1000 हून अधिक लोकांना आनंदी करू शकते. आपणास खरोखर जगामध्ये बदल हवा असेल तर प्रथम आपण आपल्या पातळीवर तो बदल करणे आवश्यक आहे.

जग आनंदी लोकांनी परिपूर्ण आहे आणि आपल्याला एकही सापडत नसेल तर या वर्षी तुम्ही एक व्हा.

बदल करण्यासाठी स्वतःमध्ये बदल आणा.

आपल्या जगात सकारात्मक बदल घडवून आणण्यासाठी आनंदी व्यक्ती व्हा.

Emotional intelligence at work place

Nowadays, EQ is a better indicator of success in the workplace.

According to research, personal qualities such as perseverance, self-control, and skill in getting along with others influence our success. Workers with high EQ are better able to work in teams, adjust to change, and be flexible. 

Research has found that individuals with strong leadership potential are more emotionally intelligent. 

Emotional intelligence enhances the following traits in us:

  • Has a healthy sense of self-awareness;
  • Understands strengths and weaknesses;
  • A person with a high EQ can maturely reveal emotions and exercise restraint when needed;
  • Emotionally intelligent people are self-motivated;
  • A person who has empathy has compassion and an understanding of human nature that allows connecting with other people on an emotional level. The ability to empathize allows a person to respond genuinely to other’s concerns;
  • Emotionally intelligent people can build rapport and trust quickly with others.
  • They usually have respect for others around them.

A high EQ will get you through life.

Emotional Intelligence Coach

Stress Management

Stress is a commonly used word nowadays, from working people to non-working, and from post-graduates to school-going kids.

Before elaborating on this word, let us understand what stress is – ‘Stress is a natural feeling of not being able to cope with specific demands and events that makes you feel frustrated, angry, or nervous.’

Now, let us understand why anyone gets stressed. It is a natural reaction to pressure caused by several factors :

  • Inability to accept failure or uncertainty;
  • Negative self-talk;
  • Unrealistic expectations;
  • Unpreparedness;
  • Life transitions;
  • Competitiveness;
  • Comparisons with others;
  • Family issues;
  • Relationship difficulties.

Whenever anyone gets stressed, there are some unwanted symptoms :

  • Rapid heartbeat;
  • Headache;
  • Stiff neck;
  • Tight shoulders;
  • Backache;
  • Rapid breathing;
  • Sweating and sweaty palms;
  • Upset stomach, nausea, or diarrhea;
  • Sleep trouble;
  • Weakening of the immune system;
  • Negative/self-critical thinking; 
  • Confusion; 
  • Racing thoughts; 
  • Going blank;
  • Difficulties with problem-solving.

There are many myths about stress. The most common one is that it is not at all good; however, the facts are :

  • It is not at all bad;
  • It is a strong incentive for individuals to do their best;
  • It poses a challenge for individual achievement;
  • It can be positive, helping you to be motivated and focused;
  • Low levels of stress are manageable, in fact, necessary & normal.

If there is an issue, then there will be a solution. 

Here are some necessary STEPS to overcome stress :

  • Identifying stress factors;
  • Identify stress relievers;
  • Manage your Time;
  • Relax;
  • Follow routine;
  • Ask for help;
  • Practice breathing techniques;
  • Exercise.

Friends, there is a key for every lock; make an effort to search for that key…✍️

Stress Management Coach

उन्हाळ्याची सुट्टी

ह्या उन्हाळ्याच्या सुट्टीत, पालकांनी मुलांच्या EQ (emotional quotient) म्हणजे भावनिक योग्यता वाढवण्यासाठी प्रयत्न केला तर ती त्यांच्या भावी जीवनासाठी योग्य गुंतवणूक होईल.

शाळेमध्ये मुलांच्या IQ (Intelligence Quotient) म्हणजे बौद्धिक योग्यता वाढवण्यासाठी भर दिला जातो , पालक पण आपल्या  मुलांचे मूल्यांकन Marks वरूनच करतात.

पण ही उन्हाळ्याची सुट्टी म्हणजे एक सुवर्ण संधी असते, मुलांचे स्वतःशी नाते घट्ट करण्याची, आपल्या आईवडील यांचयाशी नाते घट्ट करण्याची, आपली सामाजिक बांधिलकी समजून घेण्याची.

पालकांनी त्यांना योग्य रीतीने प्रोत्साहित केले तर मुलांच्या आंतरिक गुणांना चांगलाच वाव मिळतो, त्यामुळे मुलांचा आत्मविश्वास वाढतो, व त्यांचा जीवनाकडे बघायचा दृष्टिकोन सकारात्मक होतो.

हे सगळे साध्य करण्यासाठी पालकांनी आपल्या पाल्यांना होईल तेवढा वेळ देणे गरजेचे आहे . त्यांनी त्यांची आवड लक्षात घेऊन त्यांना योग्य शिबिरात enroll करून, त्यांच्या व्यक्तीमत्व विकासावर अधिक भर दिला पाहिजे.

जास्त TV आणि Mobile मूळे मुलांच्या मनावर, डोळ्यांवर आणि बुद्धी वर विपरीत परिणाम होतो, त्यामुळे शक्यतो पालकांनी स्वतः TV आणि Mobile चा वापर मुलांसमोर टाळावा व जेवढे जास्त शक्य होईल तेवढे मुलांशी गप्पा माराव्यात, त्यांना समजून घेण्याचा प्रयत्न करावा, म्हणजे आपली मुले आपल्या म्हातारपणी आपल्याला वेळ द्यायला शिकतील.

प्रत्येक पालकांची ही जवाबदारी असते की त्यांनी त्यांच्या मुलांना यशस्वी होण्याबरोबर , एक चांगला माणूस बनण्यासाठी प्रोत्साहन दिले पाहिजे आणि पालक हे उन्हाळ्याच्या सुट्टी योग्य प्रकारे साध्य करू शकतात.

सर्व विद्यार्थ्यांना आणि पालकांना ही उन्हाळ्याची सुट्टी आनंदाची जाओ हीच शुभेच्छा…

जिंदगी एक सफर

जिंदगी एक सफर हैं, जो कभी न कभी रुकेगा ही,
तो क्यों न इस सफर को सुहाना बनाया जाए।

अनेकों लहमे होंगे इस सफर में, कुछ खट्टे कुछ मिटे,
उन्हें अपनाकर क्यो न आगे बड़ा जाए।

सफर में, हर बात मन मुताबिक तो न होगी कभी,
जो हुआ है क्यो न उसे मन से अपनाया जाए।

सभी मुसाफिर है,
सभी को उतरना ही है,
तो क्यो न मुस्कुराते हुए अपनी मंजिल तय की जाए।

कल क्या हो किसने जाना, शायद कल हो ही ना,
तो क्यो न आज को ही यादगार बनाया जाए।

जिंदगी एक सफर हैं, जो कभी न कभी रुकेगा ही,
तो क्यों न इस सफर को सुहाना बनाया जाए।

Life Coach

हर इंसान पर खुदका, अपनोंका, दूसरोंका, या परिस्थितिका कोई न कोई दबाव होता ही हैं, लेकिन जो इंसान इस दबाव को अच्छी तरह संभालते हुए आगे बढ़ता हैं, उसी का जीवन हीरे जैसा निखरता हैं ।

स्वालंबी बनो। किसीपे बोझ न बनो, न खुदपे न दूसरोंपे।।।